Acompanhamento psicológico online para adolescentes a partir dos 15 anos e adultos, focado na compreensão emocional, regulação e desenvolvimento pessoal.
Sou psicóloga clínica, licenciada pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.
Ao longo do meu percurso, trabalhei em diferentes contextos clínicos, escolares e institucionais, o que me permitiu desenvolver uma visão ampla e cuidada do acompanhamento psicológico de adolescentes e adultos.
Nos últimos anos, tenho centrado a minha prática no acompanhamento psicológico de adolescentes a partir dos 15 anos e adultos, num espaço terapêutico próximo, estruturado e respeitador do ritmo de cada pessoa.
O meu trabalho nasce do interesse em compreender o funcionamento emocional humano e em ajudar cada pessoa a desenvolver maior clareza, regulação emocional e recursos para lidar com o dia a dia.
O acompanhamento psicológico é construído de forma progressiva, respeitando o seu ritmo, os seus objetivos e aquilo que cada fase do processo pede.
A primeira consulta permite compreender o motivo do pedido, a história pessoal e emocional, as principais dificuldades sentidas e os objetivos que fazem sentido trabalhar.
Após a avaliação inicial, é definido um plano de acompanhamento adequado à pessoa, tendo em conta as suas necessidades, ritmo, disponibilidade e objetivos clínicos.
As sessões seguintes permitem aprofundar temas importantes, desenvolver estratégias de regulação emocional e aplicar mudanças concretas no dia a dia.
O processo terapêutico é acompanhado ao longo do tempo, ajustando objetivos sempre que necessário e respeitando a evolução individual de cada pessoa.
Consultas online focadas na compreensão emocional, regulação e desenvolvimento pessoal, com um processo estruturado e adaptado a cada pessoa.
Primeira consulta do processo terapêutico, destinada a compreender as dificuldades apresentadas, definir objetivos e enquadrar o acompanhamento psicológico.
A Consulta de Avaliação Inicial é a primeira consulta do processo de acompanhamento psicológico. Tem como objetivo compreender de forma aprofundada as dificuldades apresentadas, conhecer o contexto da pessoa, clarificar objetivos terapêuticos e perceber qual o enquadramento mais adequado para o processo.
Esta sessão permite uma avaliação mais completa e estruturada da situação do paciente, sendo essencial para definir os passos seguintes com rigor e segurança.
Duração: 75 minutos
Valor: 75€
Formato: Online e Presencial
Pagamento: Prévio
A Consulta de Psicologia Clínica corresponde às sessões de seguimento do acompanhamento psicológico individual.
O processo é construído em conjunto, num espaço seguro, estruturado e respeitador do ritmo de cada pessoa.
A abordagem é integrativa, com foco na aceitação, regulação emocional e desenvolvimento pessoal, podendo ser indicada em situações de ansiedade, depressão, burnout profissional, dificuldades relacionais e outras formas de sobrecarga emocional.
Existe possibilidade de pack mensal, com o valor de 200€, correspondente a 4 sessões mensais de 50€ cada. Este pack poderá ser útil numa fase inicial do processo e apenas fica disponível após a avaliação inicial.
Duração: 60 minutos
Valor: 60€
Pack mensal: 200€ / 4 sessões
Formato: Online e Presencial
Pagamento: Prévio
Sessão de apoio a pais de crianças e adolescentes, focada na compreensão das dificuldades e na definição de estratégias ajustadas ao contexto familiar.
Consulta de orientação parental pontual ou acompanhamento espaçado (com intervalo mínimo de um mês), de acordo com as necessidades e especificidade de cada situação.
A Consulta de Acompanhamento Parental destina-se a pais de crianças e adolescentes que procuram apoio na compreensão de dificuldades comportamentais, desafios de regulação emocional, dúvidas educativas, questões relacionadas com a parentalidade ou dinâmicas familiares.
É uma sessão de apoio e orientação, focada na definição de estratégias ajustadas ao contexto familiar. Após a consulta, é enviado um conjunto de estratégias personalizadas, adaptadas às necessidades identificadas, para apoiar a implementação prática no dia a dia.
Duração: 75 minutos
Valor: 85€
Formato: Online e Presencial
Pagamento: Prévio
Porque permite compreender a sua situação, clarificar objetivos e definir o plano terapêutico mais adequado.
Sim. É um apoio pontual para pais ou cuidadores, focado em estratégias práticas para o contexto familiar.
Não existem acordos diretos. Poderá, dependendo do seu seguro, solicitar reembolso através da fatura emitida.
As consultas destinam-se a adolescentes a partir dos 15 anos e adultos. Em menores, o encarregado de educação deve estar presente na primeira consulta.
Sim. Todo o acompanhamento é realizado online, num formato reservado, seguro e confortável.
Informamos que as consultas de seguimento só estão disponíveis para pacientes que já realizaram a sua 1ª Consulta.
Estas só podem ser compradas depois da confirmação com a Dra. Telma Pereira.
Caso já tenha feito a primeira consulta, deverá entrar em contacto com o profissional, através do e-mail psicologatelmalexandre@gmail.com, para lhe ser fornecido o link de acesso às consultas de seguimento.
